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ひき肉とひよこ豆のほうれん草カレー

ひき肉とひよこ豆のほうれん草カレー
2人分  
蒸しひよこ豆 40g
牛ひき肉 200g
玉ねぎ 1/2個
ほうれん草 2束
にんにく 一片
A:カレー粉 大さじ3
A:塩 小さじ1/4
A:ナツメグ 適量
A:チリパウダー 適量
A:チリペッパー 適量


作り方

  1. たまねぎ、にんにくをみじん切りにする。
  2. フライパンでオリーブオイル(分量外)を熱し、①を香りがするまでいためる。
  3. 牛ひき肉をいため、色が変わったら、Aと蒸しひよこ豆を入れる。
  4. ①を加え、Aを入れたら、汁気がなくなるまで弱火でいためる。
  5. ほうれん草を入れしんなりするまでいためる。

※お好みでキヌアご飯と合わせて、お召しあがりください。



お試しセット

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