健康寿命を延ばすには？食事と適度な運動でロコモ予防。

健康上の問題で日常生活が制限されることなく、過ごすことができる期間である【健康寿命】。これを延ばすことを考えましょう。
また、骨や関節、筋肉の衰えなどが原因で「立つ」「歩く」など普段の生活での移動の機能が低下している状態【ロコモティブシンドローム】。これを避けるための「骨の強化」「筋力アップ」についてもお話します。