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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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エビアボカドとスーパー大麦 ジュレドレッシング添え
エビアボカドとスーパー大麦 ジュレドレッシング添え
大麦・雑穀
魚介類
野菜
2人分
スーパー大麦
20g
エビ(冷凍)
小6匹
えだまめ
20g
アボカド
1/2個
A:水
40cc
A:白だし醤油
大さじ1
粉ゼラチン
3g
作り方
Aを鍋で煮立たせ、粉ゼラチンをとき混ぜ、平たい皿で冷ましておく。
アボカドを1cm角に切る。
②とスーパー大麦、ゆでたエビとえだまめ、を軽くまぜて透明のカップに入れる。
①が固まったらフォークで崩し、③にかけて完成。
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今月の特集レシピ
目的別
体をあたためる
19
食物繊維たっぷり
42
ヘルシー
32
食材別
野菜
108
肉
28
魚介類
21
ごはん・麺類
37
たまご・乳製品
29
その他
63
商品別
大豆・その他豆
168
大麦・雑穀
51
あずき
18
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