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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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ひよこ豆の八宝菜
ひよこ豆の八宝菜
大豆・その他豆
魚介類
肉
野菜
2人分
有機蒸しひよこ豆
お好みの量
豚バラ薄切り
100g
むきえび
6尾
水煮たけのこ
1/4個
白菜
150g
うずらの卵(ゆで)
6個
人参
1/4本
スナップエンドウ
4個
〇鶏ガラスープの素
小さじ1
〇水
200ml
〇酒
大さじ1/2
〇塩
小さじ1/2
〇こしょう
少々
水溶き片栗粉
大さじ3
ごま油
適量
作り方
むきえびは背ワタを取って片栗粉をまぶす。豚肉は5cm幅に切る。
フライパンでごま油を熱し①を炒め、色が変わったら取り出す。
②のフライパンで人参、たけのこ、白菜、スナップエンドウを炒める。
③に②と〇、うずらの卵、蒸しひよこ豆を加え、野菜が柔らかくなるまで炒める。
水溶き片栗粉を全体に回し入れ、とろみが付いたら、ごま油を加えて混ぜ、盛り付けたら完成!
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食物繊維たっぷり
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