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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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蒸し大豆と根菜の秋サラダ
蒸し大豆と根菜の秋サラダ
大豆・その他豆
食物繊維たっぷり
野菜
2人分
蒸し大豆
1/2袋
リーフミックス
1袋
ミニトマト
5~6個
かぼちゃ
1/8個
さつまいも
1/2個
れんこん
1/2個
オリーブオイル
大さじ1
こしょう
少々
作り方
ミニトマトは半分に、かぼちゃ、さつまいも、れんこんは薄くスライスする。
フライパンにオリーブオイルをひき、かぼちゃ、さつまいも、れんこんに焼き目をつけ、こしょうで味付けする。
お皿にリーフミックス、②、ミニトマト、蒸し大豆を盛り付ける。
お好みのドレッシングでお召し上がりください。
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今月の特集レシピ
目的別
体をあたためる
18
食物繊維たっぷり
40
ヘルシー
30
食材別
野菜
100
肉
27
魚介類
19
ごはん・麺類
37
たまご・乳製品
26
その他
60
商品別
大豆・その他豆
166
大麦・雑穀
38
あずき
18
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