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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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ひよこ豆のスープ
ひよこ豆のスープ
大豆・その他豆
体をあたためる
たまご・乳製品
タマネギ
半分
蒸しひよこ豆
85g
牛乳
300cc
水
100cc
ブイヨン
1~2個
バター
10g
乾燥パセリ
適量
作り方
鍋に、ひよこ豆、タマネギの粗みじん切り、ブイヨンと水を入れて5分くらい煮る。
粗熱が取れたらバターと一緒にミキサーに入れる。牛乳を足しながらなめらかになるまでミキサーにかける。
残りの牛乳と②を鍋に入れて温める。
器に入れて、乾燥パセリをかける。
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目的別
体をあたためる
19
食物繊維たっぷり
42
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野菜
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18
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