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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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蒸しもち麦とほうれん草のわさびポン酢
蒸しもち麦とほうれん草のわさびポン酢
大麦・雑穀
野菜
ヘルシー
4人分
蒸しもち麦
50g
ほうれん草
1わ
じゃこ
60g
えのき
1株
かつおぶし
適量
ポン酢
大さじ4
わさび
小さじ1
作り方
ほうれん草を茹で、水にさらしてあくを抜き、3cmぐらいに切る。
えのきを茹でる。
①②を混ぜ合わせ、ポン酢とわさびで合える。
かつお節と大麦を加えて完成。
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今月の特集レシピ
目的別
体をあたためる
18
食物繊維たっぷり
40
ヘルシー
30
食材別
野菜
100
肉
27
魚介類
19
ごはん・麺類
37
たまご・乳製品
26
その他
60
商品別
大豆・その他豆
166
大麦・雑穀
38
あずき
18
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