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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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雑穀たっぷりおにぎり
雑穀たっぷりおにぎり
大麦・雑穀
ごはん・麺類
6個分
玄米
2合
そのまままぜる雑穀
1袋
塩
小さじ1
海苔の佃煮
お好みで
焼きのり
6枚
作り方
玄米を炊く(炊く前に塩を入れておく)。
炊き上がった玄米と雑穀を混ぜる。
海苔の佃煮を包んでおにぎりを作り、最後に焼きのりを巻く。
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体をあたためる
16
食物繊維たっぷり
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ヘルシー
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野菜
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魚介類
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14
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