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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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ひよこ豆のドライカレー
ひよこ豆のドライカレー
大豆・その他豆
食物繊維たっぷり
ごはん・麺類
2人分
ご飯
お茶碗2杯分
合挽肉
200g
サラダ油
適量
玉ねぎ(みじん切り)
1/2個
にんじん(みじん切り)
1/2個
有機蒸しひよこ豆
1袋
塩
少々
こしょう
少々
生姜(すりおろす)
1カケ
にんにく(すりおろす)
1カケ
カレールー
40g
ケチャップ
大さじ3
ウスターソース
大さじ2
温泉卵
お好みで
ブラックペッパー
適量
作り方
中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、合挽肉、生姜、にんにくを入れて炒める。
①に玉ねぎ、人参を入れてしっかり炒め、カレールー、ケチャップ、ウスターソースを入れる。香りがたったら塩・コショウで味を整える。
お皿にごはんを盛り、②をのせる。お好みで温泉卵を割りのせ、ブラックペッパーをかける。最後に有機ひよこ豆をトッピングしたら完成。
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今月の特集レシピ
目的別
体をあたためる
16
食物繊維たっぷり
33
ヘルシー
28
食材別
野菜
95
肉
22
魚介類
18
ごはん・麺類
34
たまご・乳製品
28
その他
56
商品別
大豆・その他豆
150
大麦・雑穀
49
あずき
13
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