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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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ひよこ豆とトマトのカラフルサラダ
ひよこ豆とトマトのカラフルサラダ
大豆・その他豆
食物繊維たっぷり
野菜
2人分
蒸しひよこ豆
1/2~1袋
ミニトマト
10~20個
くるみ(砕く)
5~6個
ドライパセリ
適量
●オリーブオイル
大さじ1
●酢
大さじ1
●醤油
小さじ1/2
●レモン果汁
大さじ1
●メイプルシロップ
小さじ1
●塩こしょう
少々
作り方
ボウルに●調味料を入れ混ぜ合わせる。
①にミニトマト、ひよこ豆を入れ和える。
器に盛り、くるみ、ドライパセリをトッピングしたら完成!
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今月の特集レシピ
目的別
体をあたためる
16
食物繊維たっぷり
32
ヘルシー
28
食材別
野菜
94
肉
22
魚介類
18
ごはん・麺類
33
たまご・乳製品
28
その他
54
商品別
大豆・その他豆
147
大麦・雑穀
49
あずき
12
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