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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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夏野菜の蒸し豆カレー
夏野菜の蒸し豆カレー
大豆・その他豆
ごはん・麺類
野菜
2人分
蒸しミックス豆
85g
お好みのカレールー
適量
ナス
1/2本
オクラ
5本
プチトマト
4個
白米
適量
作り方
お好みのカレールー(スープ状のものがオススメです)を温める。
オクラは固めに下茹でして、半分くらいの長さに切っておく。
ナスを乱切りにし、少なめの油で炒める。
器にご飯を盛り、オクラ、ナス、蒸しサラダ豆をのせた上から①のカレーをかける。
プチトマトを盛り付ける。
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体をあたためる
16
食物繊維たっぷり
33
ヘルシー
28
食材別
野菜
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28
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13
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