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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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カリフラワーと黒豆のハニーマスタードソース和え
カリフラワーと黒豆のハニーマスタードソース和え
大豆・その他豆
野菜
2人分
発芽黒豆
70g
カリフラワー
1/3株
A:はちみつ
大さじ1
A:粒マスタード
小さじ2
A:オリーブオイル
小さじ1
A:塩
お好み
作り方
カリフラワーを小房に分ける。
①をかるく茹でる。
②とA、発芽黒豆を和えたら完成。
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食物繊維たっぷり
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食材別
野菜
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