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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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蒸し大豆の冷しゃぶ
蒸し大豆の冷しゃぶ
大豆・その他豆
肉
4人分
蒸し大豆
100g
豚しゃぶしゃぶ用
300g
キャベツ
1/2個
しめじ
1パック
大根
15cm
ポン酢
適量
作り方
キャベツをスライサーで薄くスライスする。しめじは食べやすくほぐしておく。
豚肉は食べやすい大きさに切る。
鍋にお湯を沸かし塩少々を入れ、しめじ、キャベツをさっとゆでる。ざるにあげ、冷水で冷やし、水をきっておく。
豚肉をゆで、氷水で冷やす。
キャベツ、しめじの上に豚肉、大根おろしを乗せ、蒸し大豆を振りかける。食べる時にポン酢をかける。
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目的別
体をあたためる
19
食物繊維たっぷり
42
ヘルシー
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食材別
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18
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