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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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ささみと蒸し豆の手作りドレッシング和え
ささみと蒸し豆の手作りドレッシング和え
大豆・その他豆
肉
野菜
2人分
ミックスビーンズ
40g
ささみ
1切れ
酒
大さじ1
A:ソラマメ
60g
A:無糖ヨーグルト
大さじ1
A:味噌
小さじ1
A:オリーブオイル
小さじ1
A:柚子胡椒
小さじ1/4
クルミ
20g
作り方
ささ身を耐熱容器にいれ、酒をかけ、ふんわりラップをかけて、加熱する。
①のささみを冷まして、一口大に切る。
ソラマメをゆで、皮をむいておく。
Aを混ぜ、ミックスビーンズとクルミ、①②を入れて和える。
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目的別
体をあたためる
16
食物繊維たっぷり
33
ヘルシー
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食材別
野菜
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肉
22
魚介類
18
ごはん・麺類
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28
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商品別
大豆・その他豆
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13
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