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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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黒ゴマとバナナの蒸し大豆スムージー
黒ゴマとバナナの蒸し大豆スムージー
大豆・その他豆
その他
たまご・乳製品
ヘルシー
1人分
蒸し黒豆
50g
バナナ
1本
黒ごまペースト
小さじ1
牛乳
100ml
氷
4~5個
作り方
バナナを適当な大きさに切る。
ミキサーに蒸し黒豆、バナナ、黒ごまペーストと牛乳を入れ、大豆の粒がなくなるまで攪拌する。
コップにうつす。冷たいのがお好みの方は、牛乳を減らして氷を1~2個加えるとおいしいです。
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今月の特集レシピ
目的別
体をあたためる
16
食物繊維たっぷり
40
ヘルシー
31
食材別
野菜
100
肉
24
魚介類
21
ごはん・麺類
36
たまご・乳製品
29
その他
60
商品別
大豆・その他豆
160
大麦・雑穀
50
あずき
16
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