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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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黒豆入り厚焼き卵のサンドイッチ
黒豆入り厚焼き卵のサンドイッチ
大豆・その他豆
その他
2人分
スーパー発芽黒豆
20g
食パン
2枚
ベーコン
2枚
レタス
4枚
たまご
2つ
トマト
1/2個
塩
小さじ1/2
ケチャップ
お好みの量
作り方
卵、塩をよく混ぜ、スーパー発芽黒豆を加え、厚焼き卵を作る。
2枚の食パンに、レタス、スライスしたトマト、焼いたベーコン、①、ケチャップを挟んで完成。
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目的別
体をあたためる
16
食物繊維たっぷり
33
ヘルシー
28
食材別
野菜
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肉
22
魚介類
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28
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13
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