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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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蒸し大豆とスーパー大麦のケークサレマフィン
蒸し大豆とスーパー大麦のケークサレマフィン
大麦・雑穀
大豆・その他豆
その他
2人分
蒸しスーパー大麦
1/2袋
有機蒸し大豆(軽く刻む)
お好みの量
卵
3個
グラニュー糖
10g
塩
1g
こしょう
適量
植物油
80g
牛乳
30g
薄力粉
100g
強力粉
50g
ベーキングパウダー
5g
粉チーズ
30g
ほうれん草(茹でる)
50g(2房)
ベーコン
30g
ミニトマト
お好みの量
ブロッコリー
お好みの量
粉チーズ(振りかける分)
適量
作り方
卵、グラニュー糖、塩、こしょうをボールでよく混ぜる。
植物油、牛乳、粉チーズを順に加え、しっかりと混ぜる。
薄力粉、強力粉、ベーキングパウダーをふるい入れ、混ぜる。
刻んだほうれん草、ベーコン、スーパー大麦、有機蒸し大豆を加え、型に流す。表面にミニトマト、ブロッコリー、粉チーズ等をトッピングし、170℃で30分程度焼く。
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目的別
体をあたためる
19
食物繊維たっぷり
42
ヘルシー
32
食材別
野菜
108
肉
28
魚介類
21
ごはん・麺類
37
たまご・乳製品
29
その他
63
商品別
大豆・その他豆
168
大麦・雑穀
51
あずき
18
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