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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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ミックスビーンズとかぼちゃの一口かき揚げ
ミックスビーンズとかぼちゃの一口かき揚げ
大豆・その他豆
食物繊維たっぷり
野菜
2人分
ミックスビーンズ
1/2袋
かぼちゃ
1/8個
たまねぎ
1/4個
揚げ油
適量
小麦粉
大さじ2
片栗粉
大さじ2
水
適量
塩
お好み
作り方
かぼちゃを1cmほどの厚さにスライスして、500Wにレンジで2分半加熱する。
①と玉ねぎを1㎝ほどの角切りにする。
②とミックスビーンズ、片栗粉、小麦粉を全体に混ぜ合わせる。
水を少しずつ加えながら混ぜ合わせ、全体にまとまる位の衣にする。
170℃の揚げ油に、④をひとくち大くらいずつ揚げ、塩をかけて完成。
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今月の特集レシピ
目的別
体をあたためる
19
食物繊維たっぷり
42
ヘルシー
32
食材別
野菜
108
肉
28
魚介類
21
ごはん・麺類
37
たまご・乳製品
29
その他
63
商品別
大豆・その他豆
168
大麦・雑穀
51
あずき
18
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