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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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雑穀の中華風きのこスープ
雑穀の中華風きのこスープ
大麦・雑穀
食物繊維たっぷり
その他
たまご・乳製品
2人分
蒸し雑穀
1袋
えのき
1株
まいたけ
1/2株
卵
1個
ごま油
小さじ1
●水
400ml
●鶏がらスープ
大さじ1
●しょうゆ
小さじ1
●みりん
小さじ1
●片栗粉
小さじ2
作り方
えのきを三等分に切る。まいたけは手で割く
鍋にごま油を熱し、①を炒める。
②に混ぜた●を加え、とろみがつくまで混ぜながら加熱する。
蒸し雑穀、溶き卵を加え、卵に火が通ったら完成!
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今月の特集レシピ
目的別
体をあたためる
18
食物繊維たっぷり
40
ヘルシー
30
食材別
野菜
100
肉
27
魚介類
19
ごはん・麺類
37
たまご・乳製品
26
その他
60
商品別
大豆・その他豆
166
大麦・雑穀
38
あずき
18
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