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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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蒸しひよこ豆で簡単フムス
蒸しひよこ豆で簡単フムス
大豆・その他豆
その他
2~3人分
蒸しひよこ豆
1袋
レモン汁
大さじ1
おろしにんにく
小さじ1/2
オリーブオイル
大さじ2
ねりごま(白)
大さじ1
塩コショウ
少々
作り方
ひよこ豆をフードプロセッサー(なければすり鉢)で細かく潰す。
レモン汁、オリーブオイルを少しずつ加えながら、なめらかになるまでよくすり潰していく。
ねりごまを加えて混ぜ、塩コショウでお好みの味に整える。
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目的別
体をあたためる
16
食物繊維たっぷり
33
ヘルシー
28
食材別
野菜
95
肉
22
魚介類
18
ごはん・麺類
34
たまご・乳製品
28
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商品別
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49
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13
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