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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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かぼちゃのフムス
かぼちゃのフムス
大豆・その他豆
野菜
基本のフムス
100g
かぼちゃ
200g
作り方
かぼちゃを食べやすい大きさに切り、茹でる。
基本のフムスに①を入れ、ペースト状になるまで撹拌する。
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食物繊維たっぷり
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