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蒸し豆(蒸し大豆)レシピ
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ミモザサラダ
ミモザサラダ
大麦・雑穀
食物繊維たっぷり
たまご・乳製品
野菜
ヘルシー
2人分
蒸しキヌア
1袋
スナックえんどう
150g
ゆで卵
1個
A 水
大さじ1
A 塩
ひとつまみ
A サラダ油
小さじ1
作り方
スナップえんどうは筋を取り除き、耐熱容器に入れ、Aを入れて電子レンジ(600W)で2分加熱する。
ゆで卵は白身と黄身に分ける。白身は粗みじん切り、黄身はザルなどで裏ごしをする。
器にスナップえんどうを開いて盛り、ゆで卵の白身、黄身を飾る。
最後にキヌアを振りかけて、お好みのドレッシングやオリーブオイルをかければ完成。
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今月の特集レシピ
目的別
体をあたためる
16
食物繊維たっぷり
33
ヘルシー
28
食材別
野菜
95
肉
22
魚介類
18
ごはん・麺類
34
たまご・乳製品
28
その他
56
商品別
大豆・その他豆
150
大麦・雑穀
49
あずき
13
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