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4月のおすすめレシピ

待ちにまった春。でも、生活環境が変わったり、緊張する場面が多くなる春…、おなかの調子が悪くなることはありませんか?これはセロトニン(別名:幸せホルモン)という物質によるもの。じつは、セロトニンの素になる物質の製造工場は腸にあります。つまり腸内環境を整えることが、セロトニンを増やしストレスをはね返すことになるのです。ちなみに、セロトニンの素になる物質は大豆製品や、ヨーグルトなどの乳製品、バナナに多く含まれています。始まりの季節、春は腸内環境も整え、心も体もすっきり過ごしましょう♪